うつ病と付き合いながら会社員をやっている。毎朝苦しいと思いながら出社している。
色々と本などで紹介されていることを実施し、自分の体で効果があったのかを備忘録も兼ねてブログに残そうと思った。少しづつ紹介していく。
最近、社員が多く辞めてしまい自分の業務の範囲が広がった。
かなり残念で苦しかったが、前向きに考えるならば、勉強できることが増えた。
仕事の内容を覚えるために、家で少し勉強している。
そこで、勉強の仕方について「科学的根拠に基づく最高の勉強法」科学的根拠に基づく最高の勉強法」という本の内容を試してみた。大事な点は２点あった。
１．アクティブリコール 覚えたいことを記憶から引き出す思い出す
２．分散学習 忘却する前に繰り返し反復学習する
これらが最も学習効率が良いらしい。
（反復学習の頻度については３と７の数字の日が良いと他の本で読んだことがある。３日後、7日後、３週間後である。）
製品のことについて学んでいるが、残業がないため、家に帰り部屋にこもって
その日に学んだことを声に出しながら紙に書き出している。その際に記憶を呼び起こし、頭を使って捻り出すと良いらしい。どうしても忘れてしまったものは調べ直しているが、少し曖昧でもとりあえず書き出すと、頭の中が整理されて良いと感じた。
また、1人で自室に閉じこもる時間は自分にとってリラックスできる時間だと感じたストレスなく続けたい。
